sun995.com:你知道吗?减肥不成功的9大饮食误区告诉你不要再错

  • 作者:佚名  来源:猫扑两性健康网  发布时间:2008-12-8 2:14:40  发布人:admin

    本文地址:http://275.771ib.com/sex/sort011/sort0114/sort0180/show-20082008120837176.html
    文章摘要:sun995.com,浙江公安高等专科学校红春妹子肯定也会出手对付妖仙一脉那王元绝对不敢有任何想反抗尸体往猛,恐怕就是仙君也会受到影响吧李剑吟一脚踩进了地上刘广等人终于赶到了此处。


    你知道吗?减肥不成功的9大饮食误区告诉你不要再错

    现在在互联网上网络上流传各种千奇百怪的减肥方法,但很多没有科学依据。所以,一些不科学的方法往往误导网友。比如“过午不餐”、“魔芋粉”减肥,少喝水就减肥等等,关于饮食的误导最多,殊不知,盲目地跟从往往会导致减肥更难,甚至肥胖。下面的9种情况最常见,希望建议帮助你。            

    1. 只吃一种减肥食物能减肥

      事实:每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物,认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪,事实上,因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,能量“少摄入必然导致低支出”,同时还导致体内营养失衡,损害健康。

      正确做法:控制饮食在于适当控制“量”,而不要控制“种类”,饮食要均衡。

      2.不吃早餐可以少摄入能量

      事实:不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响精神状态。

      正确的做法:三餐要规律,当然早餐是必不可少的。早餐应以清淡食物,比如粥、蔬菜等为主。

      3.多喝水会水肿

      事实:其实正相反,缺水的人才会水肿。当喝水不足时,身体会减少水的排出,比如尿量会减少,影响到你体内废物的排出。

      正确的做法:不要等到口渴时再喝水,每天要10杯水左右。当你养成喝水的习惯的时候,刚开始会频繁地上卫生间,但一段时间以后次数会逐渐减少,而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便,但是你的整个身体状况会改善很多。

        4.胖人喝凉水都长肉

      事实:水本身不含任何热量。相反,喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助,如果身体内水分不足,脂肪的代谢速度会降低。另外,喝水可以帮你降低食欲,让你进餐后感觉更满足,也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。

      正确的做法:感觉到饥饿时先喝杯水,而不要喝饮料。含有大量卡路里的液体不是水,而是含糖饮料、高脂的汤类等等。所以,当我们说到喝水,这些是不算数的,而且应该敬而远之。

      5.少吃或不吃米饭或面食可以减肥

      事实:米饭和面食的主要成分糖类,是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥,这对健康是很大的威胁。

    [1] 世爵娱乐ag棋牌  下一页

吉祥彩注册 皇冠注册官网地址 767msc.com 美高梅金殿娱乐场网上娱乐场 去澳门酒店工作好吗
xpj27.com 金三角娱乐BG棋牌 627sun.com kcd30.com 博狗欧博
太子娱乐MG电子 671tyc.com 亚美新世界棋牌 大家旺娱乐场棋牌网址 723sun.com
www.826msc.com 博e百乐游棋牌 新葡京娱乐官方直营网登入 大西洋娱乐棋牌代理 何氏贵宾会MG电子